Hoy en nuestra farmacia en Valencia tenemos un mensaje importante para runners tanto iniciados como experimentados: men sana in corpore sano. Como no nos vemos capacitados de recomendaros algún tipo de tabla de ejercicios con los que mejorar tanto vuestro rendimiento como vuestra capacidad de resistencia, queremos ayudaros otra parte importante de cualquier runner: su mente.

Por eso hemos elaborado este post, con el objetivo de conseguir que vuestra mente esté fuerte y que, por consiguiente, vuestras piernas también.

¿Necesito un complejo vitamínico?

Existen infinidad de complejos vitamínicos para deportistas pero no todos son iguales ni tienen las mismas funciones. Es por eso que os recomendamos que primero consultéis vuestro caso con un farmacéutico o médico especialista antes de aventuraros a tomar complejos vitamínicos sin asesoramiento previo.

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Lo que necesito son unas buenas zapatillas

Es una de las partes más importantes de la equipación ya que desde aquí os recomendamos que, si tenéis que elegir, optéis por las deportivas como el gasto inicial prioritario. Es un preventivo de lesiones excelente.

Motivación al 100%

Sabemos que tu motivación está por las nubes pero, por si acaso algún día malo pierdes las ganas de salir a entrenar, siempre es bueno que lo hagas en compañía. Porque las penas compartidas son menos penas y porque cuando uno está decaído, el otro sirve para animar y viceversa. Busca tu pareja runner.

Camina si es necesario

Queremos gente sana sin arritmias ni ataques cardíacos. Es por eso que te recomendamos que sigas los dictámenes de tu organismo y que fuerces hasta cierto límite. Así que si al principio tienes que caminar mucho y correr poco, que así sea.

Cuidado que engancha

El running tiene un defecto: al principio cuesta mucho pero luego no hay quien te pare. Es por eso que no desestimes tus intentos si las primeras semanas no te ves capaz de continuar. Eres capaz. Solo necesitas paciencia. Pasada cierta barrera, ya no podrás dejar de correr.

Sé realista en tus objetivos

No te creas Usain Bolt. Tienes tu limitaciones que, poco a poco, se irán disipando. Pero al principio, sobre todo para que no merme tu moral, necesitas objetivos que sean realizables. Eso sí, que supongan un esfuerzo. Ya verás como después, la satisfacción de los deberes hechos hace que valga la pena.