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Con el magnesio, llegan los huesos fuertes

No vamos a descubrir ahora los beneficios del magnesio ya que nuestro organismo lo considera un elemento indispensable para el buen funcionamiento del mismo.

Esto explica que sea el mineral, junto con el calcio, más abundante en el cuerpo humano y que participe activamente en la formación del ADN así como en las fases de crecimiento tanto de los huesos como de los músculos y las articulaciones.

Por tanto, no es descabellado pensar que para gozar de buena salud es imprescindible mantener unos buenos niveles de magnesio con los que aportar las dosis necesarias de esta mineral a nuestro organismo.

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Sin embargo, muchas veces esto no es posible y una carencia de magnesio puede derivar en patologías o dolencias como enfermedades cardiovasculares, anemia o problemas crónicos en los huesos o los músculos.

Por eso desde nuestra farmacia en Valencia os animamos a incrementar la presencia de magnesio en vuestro organismo a través de los alimentos entre los que destacan:

Cacao, frutos secos, perejil, pollo, levadura de cerveza, arroz y pasta integral etcétera.

¿Cómo sabemos si nos hace falta magnesio?

Lo más importante es que sea un médico especialista quien recomiende los productos con magnesio más adecuados para nuestro caso pero sí que es cierto que pueden existir algunos síntomas que denotan la falta de este mineral.

Estos son calambres continuados, arritmias, temblores o espasmos, tensión nerviosa y dolores de cabeza.

Por último, comentar que aunque todos debemos tener los niveles de magnesio como corresponde, es especialmente importante que las embarazadas, los niños en edad de crecimiento, los deportistas con un ritmo de actividad elevada así como las personas mayores controlen sus niveles de magnesio para que nunca les falte de nada.