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Pautas para dejarse de morder las uñas

dejar de morderse las uñas

¿Te sigues mordiendo las uñas? ¿Ya no sabes qué hacer para dejarte de morder las uñas? Muchas personas tienen la mala costumbre de morderse las uñas cuando están nerviosas, estresadas o con estrés. Sin embargo, en otros casos tiene que ver con un hábito que empezó en la infancia y que ha continuado hasta la edad adulta. La acción de morderse o comerse las uñas es conocida como onicofagia y no solo afecta desde el punto de vista estético, sino también para la salud. Las uñas transportarán virus y bacterias a tu organismo ya que las pondrás en contacto con tu boca. A esto hay que sumar los daños en tus uñas, boca y dientes. Por tanto, cuanto antes de quites este hábito, mejor será para tu salud.

Morderse las uñas puede provocar enfermedades. Además, los daños en las cutículas y en la piel de los dedos llevarán a infecciones bacterianas y virales en las manos. También se pueden producir deformaciones en los dedos, inflamaciones o aumento de caries. Por eso, si te muerdes las uñas, ante todo deberás tener una buena higiene en tus manos. Ten las manos limpias e hidratadas.

Para evitar los problemas tanto estéticos como de salud por morderse las uñas, desde Valencia Farmacia os vamos a dar unas pautas para abandonar el hábito de morderse las uñas.

¿Cómo dejar de morderse las uñas?

Si estás pensando dejar de morderte las uñas, lo primero que deberás tener en fuerza de voluntad. Además, deberás saber el motivo por el que te muerdes las uñas. Por tanto, si es por nerviosismo, por aburrimiento o por estrés, trata de distraerte o de hacer otra cosa en esos momentos. Por ejemplo, si es por estrés, podrás en lugar de morderte las uñas usar una pelota anti estrés.

MordexUna vez que sabes el motivo por el que te muerdes las uñas, podrás buscar un sustitutivo. En el caso de ansiedad, podrás tomarte un snack sano o trabajar la respiración. Si es por aburrimiento, ponte a hacer algo ya sea ver la televisión, leer un libro o cocinar.

Otros trucos para dejar de morder las uñas son:

  • Pintarte las uñas.
  • Llevarlas cortas y cuidadas.
  • Frotar las uñas con alimentos que tengan sabores fuertes o picantes como puede ser el ajo o la guindilla.
  • Llevar uñas postizas.
  • Esmaltes especiales que tiene un sabor desagradable. En nuestra farmacia tenemos a la venta Mordex, un esmalte transparente para combatir el hábito de morderse las uñas. También indicado para evitar chuparse el dedo. Uso solo para adultos. Tiene un sabor amargo.

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