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Los secretos de una buena dieta detox

Es normal que con la vuelta de vacaciones comiences a plantearte quitarte los excesos del verano con una dieta detox efectiva.

Es por eso que en nuestra farmacia en Valencia y parafarmacia online 24 horas queremos ayudarte explicándote trucos y secretos para una detoxificación efectiva

Eliminar toxinas, ¿cómo?

Es importante saber que los excesos en la alimentación así como el ritmo de vida afectan a nuestro organismo donde se acumulan más toxinas de las que el cuerpo puede expulsar de manera natural.

Las vías por las que el organismo puede expulsar toxinas son el aparato excretor, la piel a través del sudor y el aparato digestivo, donde el hígado realiza una función vital distribuyendo todas las toxinas por su vía de escape más efectiva.

Trucos para una dieta detox efectiva

La dieta detox se puede acompañar de productos detoxificantes pero no será del todo efectiva si no se siguen los siguientes consejos:

  • Bebe mucha agua. Es importante beber 2 litros de agua al día que se pueden dividir entre agua normal o infusiones detox. Éstas deben contener plantas medicinales como la ortiga verde, la cola de caballo, jengibre, diente de león etc.
  • Recupera tu alimentación. Es hora de expulsar de tu dieta diaria los azúcares y las grasas e incluir productos ricos en fibra como los cereales y las legumbres. Recuerda también que las verduras serán tu gran aliado, especialmente aquellas que se puedan ingerir crudas o hervidas para que conserven todas sus propiedades. Así que es hora de llenar la nevera de brócoli, pepino, alcachofas, espárragos y frutas como el arándano, los cítricos y el kiwi.
  • Vuelve a hacer deporte. O decídete de una vez a comenzar a practicarlo. El deporte ayuda a la detoxificación de la piel gracias a la sudoración así como potencia la regeneración celular.
  • Rutina, ven a mí. Recupera los horarios de dormir y de las comidas y mantenlos constantes ya que establecerás unas rutinas en tu organismo que le ayudarán a eliminar toxinas de manera rápida y efectiva.