El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad y en nuestra farmacia en Valencia y parafarmacia online somos conscientes de ello. Por eso hemos querido elaborar un listado de remedios caseros para eliminar los dolores de espalda así como algunos productos de parafarmacia que os pueden ayudar a mejorar la salud de vuestra columna vertebral y lumbares.

Haz deporte. Parece una frase que repetimos para todo pero el ejercicio mejorará considerablemente vuestros dolores de espalda. Además, si lo combináis con productos con colágeno ayudaréis a fortalecer vuestros huesos y articulaciones.

Evita el sobrepeso. La columna vertebral nota muchísimo cuando nos pasamos unos kilos de nuestro peso ideal. Por eso os recomendamos mantener la línea para evitar cargar de más vuestra espalda.

Usa una silla ergonómica. Es importante, especialmente si desempeñas profesiones de oficina, que cuentes con una silla ergonómica que te permita tener una postura corporal adecuada. Pero existe una alternativa y es que uses una pelota de pilates a modo de silla durante unas horas al día. Así conseguirás mantener la espalda erguida y no te dolerá tanto después de la jornada de trabajo.

Masajea tu espalda. El masaje frecuente con pomadas con efecto calmante te ayudará a relajar tanto la espalda como las lumbares y el cuello y aliviará los dolores de columna.

La espalda, contra la pared. Es un pequeño truco muy efectivo. Ayúdate de una pelota y colócala entre tu espalda y la pared. Ahora comienza a moverte de arriba abajo en círculos y repite este ejercicio cada vez que tengas oportunidad. Verás cómo este leve masajeo ayuda a reducir los dolores de espalda.

Cambia de postura. Si tu trabajo te obliga a pasar muchas horas en la misma postura, es recomendable que la modifiques cada dos horas. Si siempre estás sentado, levántate y viceversa. Ya verás cómo lo notas desde el primer día.